Японская диета, вдохновленная культурой Японии, обещает похудение на 5-8 кг за 14 дней. Это строгая, низкокалорийная белковая программа, требующая подготовки и самодисциплины. Рекомендуется придерживаться её не чаще двух раз в год и проконсультироваться с врачом перед началом, особенно для людей с хроническими заболеваниями. В основе рациона — белки из курицы, рыбы, яиц и молочных продуктов, а углеводы поступают из овощей и сухариков. Кофе и зеленый чай добавляют антиоксиданты. Список покупок включает яйца, рыбу, говядину, оливковое масло и свежие овощи. Диета строго регламентирована, и замены продуктов не допускаются. Несмотря на ограничения, результат может сохранить стройность на долгий срок, если придерживаться умеренности после завершения.