Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес выглядит потрясающе. Певица и актриса, матерью двоих детей, продолжает упорно работать над собой. За её великолепной фигурой стоит не только удача с генетикой, но и тяжёлый труд. Лопес тренируется 5-6 раз в неделю, применяя более эффективный и умный подход к фитнесу. Как отметила звезда, её успехи заключаются не в количестве тренировок, а в их качестве.
Тренировки Джей Ло включают кардио, плиометрику, а также работу над мышцами кора и нижней частью тела. Под руководством личного тренера Дэвида Кирша, певица с максимальным вниманием подходит к каждому занятию.
Каждая сессия начинается с интенсивной кардио-разминки, а затем следует функциональная часть, где Дженнифер выполняет различные упражнения, такие как выбивание гири в верх, подъемы на бицепс и отжимания с колен. Фокусированная работа придаёт ей необходимую силу и выносливость, что особенно важно для её сценических выступлений. Тренировочный план Лопес построен на функциональном развитии, а не на создании идеального рельефа для красоты.