Если вы хотите выглядеть потрясающе этой весной, стоит прислушаться к рекомендациям Кирсти Годсо — тренера, превращающего многих звезд в фитнес-икон. Среди её клиентов такие знаменитости, как Хейли Бибер и Кайя Гербер. Уникальный подход Кирсти сочетает строгую дисциплину с искренней поддержкой, что делает её тренировки эффективными и комфортными.
Одним из её главных упражнений является ягодичный мост с гантелями на скамье. Хейли Бибер, ставшая мамой в 2024 году, активно использует это упражнение под руководством Годсо. Для выполнения необходимо лечь на скамью, согнуть ноги в коленях и разместить гантель на бедрах. Поднимая таз, важно держать тело в напряжении, останавливаясь в верхней точке.
Кайя Гербер предпочитает обратные отжимания на TRX. Это упражнение эффективно укрепляет спину и руки, но требует тщательного контроля за техникой.
Не забываем и о прыжках на скакалке — простом, но мощном инструменте для сжигания калорий и улучшения координации. Всего несколько минут этого упражнения могут серьёзно усилить результаты.
С этими тремя упражнениями от Кирсти вы сможете выглядеть великолепно, чувствуя себя при этом уверенной и здоровой.