Медицинский психолог Виолета Юрченко из клиники Rehab Family объясняет, что слово «диагноз» обладает сильным эмоциональным воздействием. Даже если его озвучивает не специалист, а чат-бот, мозг активирует защитные механизмы, игнорируя логику. Это приводит к эффекту ноцебо, когда негативные ожидания вызывают реальные физиологические реакции, такие как тревога и стресс.
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Александр Орлов отмечает, что самодиагностика с помощью ИИ имеет свои плюсы, но важно помнить, что нейросети не могут заменить живое взаимодействие с врачом. Паника, вызванная алгоритмами, часто коренится в индивидуальных психологических особенностях.
Физическая активность, по мнению фитнес-презентера Сергея Побегалова, является эффективным способом борьбы с тревогой. Танцы и упражнения помогают переключить внимание и вернуть ощущение контроля над телом.
Эксперты советуют при панике действовать по четкому плану: избегать непроверенной информации, использовать дыхательные практики и записываться к врачу. ИИ — это лишь инструмент, и важно доверять специалистам, а не алгоритмам.