С каждым днем все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Однако иногда увлечение ЗОЖом перерастает в крайности, и в результате появляются строгие запреты на привычные продукты. Общеизвестно, что курение и алкоголь вредят организму, но теперь многие отказываются даже от безобидных вещей, например, глютена и сахара.
Существует мнение, что отказ от сахара помогает сохранить молодость кожи. Тем не менее, такие диеты могут ускорить старение из-за снижения уровня инсулина и повышения кортизола, что приводит к негативным последствиям для кожи. Гормон стресса влияет на коллаген и гиалуроновую кислоту, ответственные за упругость и увлажнение.
Если организм сталкивается с дефицитом глюкозы, он начинает сокращать гормональную активность, что также сказывается на состоянии кожи. Поэтому эксперты советуют придерживаться баланса в питании. Умеренное потребление углеводов способствует снижению кортизола и поддерживает здоровье кожи, в то время как страх перед сладким только усугубляет проблемы с внешностью. Таким образом, важен не отказ от определенных продуктов, а уравновешенное отношение к питанию.