В самом начале пути хочется всего и сразу, но только с годами приходит понимание того, что происходит с организмом во время тренировки и что необходимо ему после тренировки. Рост мышечных волокон происходит совсем не во время поднятия тяжестей, и даже не после того, как вы выпиваете шейкер протеина после тренировки, а во время отдыха, и […]
Подробнее